次に蹴る力をつける練習です。
上図のように、壁を４５度の角度で押してみましょう。 この時に前足はお腹まで引き上げることを意識します。
４５度の姿勢を保ったまま、足を出来るだけ速く回転させます。
この姿勢を保って走ることが理想になります。 テンポよく足を回転させることができるようになるまで何度も練習しましょう。
＜上級者向けトレーニング＞
①タイヤ引き ※写真よりも小さめのタイヤを使い、スピードを出すことを重視します。この時も地面に対して４５度を意識してください。
②タイヤ押し ※力まなければ動かないほど、大きなタイヤを押す必要はありません。滑りやすい砂地のグラウンドで小さいタイヤを押すほうが効果が出ます。
以上