昔、「３高」という言葉がありました。高身長・高学歴・高収入。私にとってなんとうらやましい言葉だったことか。今となっては死語ですね。(笑)
高学歴・高収入は頑張ればなんとかなったかもしれませんが、高身長は遺伝と半ば親を恨んでいました。
１８０ｃｍとは言わなくても、せめて１７０ｃｍは欲しかったなぁ～。
せめて息子や孫には頑張って高身長になって欲しいですね。
それでは、遺伝に少しでも逆らって背を伸ばす方法をご紹介しましょう。結果は保証しませんが、やらないよりやる方が効果はありますよ。
①よく寝なさい。
私自身の経験をいうと「寝る子は育つ」です。とにかく寝なさい。若いうちはとにかく眠いものです。寝たいだけ何時間でも寝てください。
しくじり先生（私）は、一番寝なくてはいけない時代（小学生高学年から高校生のあいだ）に深夜のラジオ放送「オールナイトニッポン」にハマっていました。完全な睡眠不足ですよね。身長が伸びるはずがありませんよね。
②重いものを持たない。
極力背骨に負荷がかかることをしないことです。
今は環境が変わったのかもしれませんが、私の時代のランドセルは重かった。しくじり先生は、小学校までの長い通学路を重いランドセルを背負って毎日通う超真面目な生徒でした😢。また、学校が終わると年の離れた従兄弟を背中に背負って遊んでいました。これじゃ身長伸びませんよね。
③カルシウムを取りましょう。
牛乳、煮干しボリボリ。手軽にカルシウムをとる方法はいろいろあります。高カロリーなおやつを３回に１回は変えてみましょう。
④子供の成長は横に伸びる時期があって縦に伸びます。
毎日規則正しいバランスのとれた食事をしましょう。無理なダイエットは禁物です。
筋肉がつきすぎるのも身長が伸びるのにブレーキをかけます。できれば筋トレは大人になってからにしましょう。